Thérapie naturelle pour notre santé physique

    En gros on peut dire que la mer est un excellent moyen de thérapie naturelle pour notre santé physique. Je ne vous raconte probablement rien de nouveau, puisque les Grecs et les Egyptiens de l'Antiquité en étaient déjà bien conscients et conseillaient d’aller à la mer pour retrouver une bonne santé.

    L’eau de mer, le sel, l'air marin, les algues, le sable, la boue, sont bénéfiques pour notre corps et nous apportent des bienfaits insoupçonnés, un bien-être aussi bien extérieur qu'intérieur. Quand nous prenons le temps de passer du temps au bord de la mer, nous remarquons rapidement des changements puissants.

    Bien que les bienfaits de la mer soient connus et exploités depuis l'Antiquité déjà, et bien que peut-être vous aussi, vous allez instinctivement à la mer pour vous sentir mieux, cela a aussi été prouvé scientifiquement. De plus en plus d'études menées par des médecins, des psychologues et des neuroscientifiques montrent les avantages de passer du temps dans l'environnement marin. La science valide ce que l'homme sait, et a toujours su, intuitivement.

    Mais comment est-ce que la mer et l’environnement marin sont et peuvent nous être utiles ? Voilà, quelques bienfaits que la mer peut avoir sur votre santé physique. 



Détente musculaire

    Avant tout, il est bien connu que prendre des bains de mer et nager est bon pour le corps, qu'être et bouger dans l'eau détend le corps. Le corps peut se déployer en entier. Les mouvements sont plus doux que hors de l'eau. Nous sentons notre corps glisser dans l'eau, l'eau glisser sur le corps.

    Il est néanmoins moins connu que nager dans la mer apporte une détente musculaire qui est renforcée par rapport à nager dans une piscine, et que le bain de mer est particulièrement préconisé pour récupérer après une séance de sport quand tous les muscles sont tendus, pour éviter les courbatures du lendemain.

Hydratation

   L’air marin est riche en oligo-éléments ce qui participe à la dilatation des capillaires, nos vaisseaux sanguins les plus fins. Cette dilatation capillaire augmente les échanges généraux entre l'organisme de notre corps et le milieu marin. Le bain d’eau de mer apporte ainsi à la peau hydratation, éclat et bonne mine.

Exfoliant

    Le sel contenu dans l'eau de mer agit comme un exfoliant sur la peau. Il gomme les cellules mortes et ravive l'épiderme pour une peau douce et lisse.

Cicatrisation   

    Le sel contenu dans l'eau de mer a un effet astringent qui accélère la cicatrisation grâce notamment au zinc (anti-inflammatoire).

Drainage et évacuation de toxines

    Nager dans l'eau salée n’est pas seulement bon pour les muscles, mais stimule aussi la circulation lymphatique et sanguine. Nager dans la mer est alors un excellent moyen de drainer le corps et d'évacuer les toxines.

     Nager permet aussi de lutter contre la rétention d'eau et contribue à réduire les symptômes de jambes lourdes et de mauvaise circulation. Cette stimulation entraîne un raffermissement du corps et permet d'éliminer la cellulite.

Effets positifs sur les maladies de peau

    Les Grecs de l’Antiquité recommandaient déjà des séjours au bord de la mer pour soigner des maladies de peau ainsi que d'autres maladies. L'eau de mer a des effets positifs sur les maladies de peau comme l'acné, le psoriasis, l'herpès ou encore l'eczéma, les irritations et les démangeaisons.

Meilleure qualité de respiration

    La mer nous apporte également une respiration de meilleure qualité qu'en ville, puisqu'au bord de l'eau la pollution est bien moins importante. L’air marin nettoie nos poumons et facilite une meilleure respiration. Respirer l'air marin permet de prévenir des maladies et des troubles respiratoires. Inhaler des solutions salines contribue à améliorer la fonction pulmonaire.

Bon sommeil

    Le fait que l'air marin entraîne une meilleure respiration favorise un meilleur sommeil. Marcher sur la côte, près de la mer, naviguer sur la mer, ou bien nager dans la mer, et ainsi remplir ses poumons d'air frais fait dormir considérablement plus longtemps la nuit qui en suit. Cet effet est aussi dû à l'impression de rupture avec le quotidien ou encore à la nostalgie de souvenirs d'enfance ressentie au cours de ces balades marines. Une expérience réparatrice. 



Thyroïde et énergie

    Principalement grâce à l'iode, l'eau de mer est qualifiée de « carburant » de la thyroïde. Le rôle de la thyroïde est de sécréter des hormones dans le corps et de distribuer de l'énergie. Des dysfonctionnements de cette glande peuvent entraîner stress, prise de poids, dépression, insomnie et beaucoup de fatigue. L'iode de l'eau de mer contribue à un bon équilibre de la diffusion d'hormones dans notre organisme et à une bonne répartition de notre énergie.

Oligo-éléments et sels minéraux

    Et ce n'est pas encore tout ! L'eau de mer est fortement concentrée en oligo-éléments, en sels minéraux essentiels à notre organisme tels les ions négatifs de potassium, de chlorure de sodium, de magnésium et de calcium entre autres, et également en vitamines indispensables à notre corps. La parfaite composition minérale de l'eau de mer apporte à notre organisme tout ce dont il a besoin pour un bon fonctionnement. Et la bonne nouvelle est qu'une baignade en mer d'une quinzaine de minutes seulement permet d'en bénéficier déjà pleinement.

Energétisé par les ions négatifs

    Le champ magnétique du corps humain consiste en ions positifs et ions négatifs. Les deux se retrouvent aussi naturellement dans l'air. Actuellement, dans nos environnements habituels, il y a plus de sources d'ions positifs dans l'air que dans le passé et cela crée un déséquilibre électrique dans l'air et dans nos corps. Une surexposition aux ions positifs, par exposition aux équipements électriques, tel les ordinateurs, télévisions, radios et téléphones portables, etc., peut affecter notre champ magnétique et drainer notre énergie, nous faire sentir fatigués et léthargiques.

    Sans suffisamment d'ions négatifs pour faire le contre-poids à ce surplus d’ions positifs, notre santé est affectée, notre humeur chute, le niveau de stress augmente, et problèmes de santé, maux de tête, insomnie, dépression et/ou fatigue en résultent. On dit qu'un logement ou un bureau moyen contient quelques centaines d'ions négatifs au maximum, parfois même zéro, tandis que la mer en contient des dizaines de milliers.

Boost en sérotonine

   L'eau en mouvement produit de grandes quantités d'ions négatifs, ce qui apporte donc plus d'énergie et de vitalité. Les ions négatifs n'ont pas d'odeur, pas de goût et sont invisibles. Nous les respirons en grandes quantités au bord de la mer, mais aussi en montagne et près de cascades. Une fois que les ions négatifs atteignent notre flux sanguin, ils produisent des réactions biochimiques qui augmentent la quantité de sérotonine dans le corps. La sérotonine est un neurotransmetteur, un messager chimique de notre système nerveux central qui permet la transmission d’information entre deux neurones. La sérotonine intervient dans de nombreuses fonctions physiologiques : le sommeil, l’humeur, la dépression, les troubles sexuels et alimentaires, le comportement agressif… On l’appelle aussi « l’hormone du bonheur ». Je vous en parlerai dans l’article sur les effets de la mer sur notre état psychique. 

Ions en fonction des besoins et carences

    Il est important de savoir que la composition de l’eau de mer est très proche de celle des liquides intérieurs du corps humain, notamment le plasma sanguin et le liquide extracellulaire, dans lequel « baignent » toutes les cellules de notre organisme. Les ions sodium et potassium pénètrent notre corps à travers la peau et atteignent les vaisseaux capillaires veineux. Ils sont ensuite diffusés dans notre organisme via la circulation sanguine.         

    Ce qui est extraordinaire, c'est que les ions se fixent de manière sélective, selon les besoins et les carences de l'organisme de notre corps. Par exemple, l’ion calcium va venir se fixer sur les os pour les consolider et/ou renforcer, tandis que les ions magnésium et potassium vont venir favoriser la régénération de cellules musculaires, l'élimination de toxines et constituer une réserve dans l'épiderme, retardant ainsi le vieillissement des cellules et aidant au maintien de la jeunesse de la peau.

Renouvellement de cellules

    De manière générale, l'eau de mer et l'air marin permettent la captation des ions négatifs par l’organisme fatigué et cela favorise le renouvellement naturel des cellules. L’organisme se recharge et retrouve toute son énergie.

    L'eau fraîche ou plutôt chaude ? Si l'eau est fraîche, le froid renforce mieux la tonicité de l'épiderme, par contre la pénétration des minéraux dans l'organisme est moins importante que dans une eau de mer chauffée entre 35 et 40°C où la pénétration d'ions dans le corps est augmentée. Les pores de la peau se dilatent au bout de 15 minutes, laissant entrer les ions négatifs qui agissent immédiatement. Pour atteindre les 35 °C, vous pouvez vous tourner vers les bains thermaux et la thalassothérapie.

Boire la tasse de minéraux

    Contrairement à ce qu'on ne pourrait penser, le sel est présent dans la mer sous une forme qui ne fait que du bien. Différent de la forme atomique du sel de table qui est à consommer avec modération, le sel marin est un sel hautement assimilable. Si vous buvez un peu d'eau de mer, si vous « buvez la tasse », vous ne faites que recevoir des minéraux en plus. L'eau de mer est un vrai remède disponible en pharmacie en ampoules, en injections nasales ou en intraveineuses, en pulvérisations sur la peau ou en boisson.

    Par contre, n’abusons pas non plus de cette boisson plutôt salée. L’eau de mer contient entre 30 et 40 grammes de sel par litre, alors que nos besoins journaliers ne s’élèvent qu’à 9 grammes. Si nous buvons trop d’eau de mer, notre corps éliminera le sel en trop par la déshydratation. 

Antivirus et antibactérien

    Et en dernier, mais pas des moindres, la mer est un important antivirus et antibactérien. Car, oui, il y a des microbes dans l'eau de mer. Mais la nature est puissante et bien conçue, et la mer possède de puissants mécanismes d'auto-régénération. Les virus humains ne tiennent pas dans l'eau de mer, pas encore au moins (mais cela est une autre discussion).

    Dans l'eau, il y a des organismes végétaux qui vivent en suspension dans l’eau, le phytoplancton. Ces organismes végétaux libèrent des composés biochimiques aux propriétés antivirales et antibactériennes dans la mer. L'eau de mer soulage alors les affections nasales et si vous êtes bronchitique ou asthmatique, un bain de mer vous fera ressentir des effets thérapeutiques instantanés.

Les bienfaits de la mer sur notre santé psychique

    Voilà, pour ce qui en est les effets de la mer et de l’environnement marin sur notre santé physique.

Si vous souhaitez continuer votre lecture et connaître les effets de la mer et de l’environnement marin sur notre santé psychique et nos émotions, vous pouvez lire l’article : « Les bienfaits de la mer sur notre santé mentale et émotionnelle »

     Je vous souhaite de passer de bons moments à la plage, au bord de mer, dans la mer et sur la mer.

     Et si vous souhaitez respirer l’eau marin, quitter la terre ferme, faire un tour en voilier, larguer les amarres, faire de la pleine conscience en mer ou de la méditation sur un voilier, profiter d’une forme unique d’accompagnement individuel en développement personnel, je vous conseille de découvrir le concept Naviguer vers Soi.  Je vous accompagne avec grand plaisir à côté de Montpellier pour mettre cap sur le bonheur, votre bonheur !